Vodafone-Info
No Result
View All Result
  • О Vodafone
  • Тарифные планы
  • Услуги
  • Роуминг
  • Полезное
  • Техника
  • Салоны связи
  • Русский
  • О Vodafone
  • Тарифные планы
  • Услуги
  • Роуминг
  • Полезное
  • Техника
  • Салоны связи
  • Русский
No Result
View All Result
Vodafone-Info
No Result
View All Result

Vodafone тарифы » Полезная информация » Об основных составляющих здорового образа жизни

Об основных составляющих здорового образа жизни

in Полезная информация
1 min read
0
Об основных составляющих здорового образа жизни
147
SHARES
589
VIEWS
ПоделитьсяТвитнутьОтправить

Неблагоприятная экологическая обстановка, ненормированный рабочий график, отсутствие физической активности, а также другие признаки, характерные для жизни в крупных городах, вынуждают многих жителей мегаполиса уже в раннем возрасте задумываться о кардинальных изменениях. В первую очередь, речь идет о переходе к здоровому образу жизни, об основных составляющих которого мы поговорим в данном материале. 

Основные правила ЗОЖ

Здесь мы публикуем лишь общие правила, тогда как для более глубокого понимания сути здорового образа жизни будет полезно изучить конкретные примеры ЗОЖ, доступные на специализированных сайтах. В числе базовых принципов ЗОЖ необходимо упомянуть:

  • Отказ от вредных привычек. Курение и систематическое употребление спиртного — ключевые факторы, оказывающие деструктивное влияние на организм. 
  • Здоровое питание. Следует исключить или свести к минимуму употребление так называемых “простых” сахаров и углеводов. Здоровый рацион подразумевает сбалансированное и разнообразное питание с упором на натуральные продукты.
  • Физические нагрузки. Речь идет не о профессиональном спорте, а об обычной физкультуре — каждое утро следует начинать с зарядки, а кроме того, еженедельно рекомендуется давать организму более интенсивную физическую нагрузку. 

Также не стоит забывать и о грамотном построении распорядка дня. Вы должны выработать полноценный режим, основанный на ритмах вашей основной деятельности. Он обязательно должен включать в себя достаточное время для сна, а также активного отдыха. 

Что следует делать в течение года?

Всякий человек, решивший позаботиться о своем здоровье, должен иметь представление о том, чему ему следует уделять внимание в течение календарного года. В частности, рекомендуется:

  • Ежедневно. Обязательное выполнение гигиенических процедур. Кроме того, уделяйте внимание выбору меню — оно обязательно должно включать полезные для сердца жиры, кислоты и прочие вещества.   
  • Еженедельно. Рекомендуется хотя бы 1-3 раза в неделю (в зависимости от возраста и уровня подготовки) давать организму интенсивные физические нагрузки. 
  • Ежемесячно. Поставьте себе за правило ежемесячно контролировать собственный вес, ведь именно он является основным показателем общего состояния организма. 
  • Ежегодно. Необходимо проводить полный профилактический осмотр в медицинских учреждениях. В обязательном порядке стоит посетить кардиолога, эндокринолога и стоматолога. 

Следуя указаниям, приведенным в данном материале, вы сможете почувствовать качественное улучшение своей жизни и состояния здоровья уже спустя несколько недель после принятия волевого решения о переходе к ЗОЖ. 

Share59Tweet37Send
Previous Post

Как правильно подобрать снаряжение для зимней рыбалки?

Next Post

Продукция Apple — лидер продаж на рынке

Related Posts

Почему сложно выводить сайт в топовые позиции по ряду ключевых запросов поисковой выдачи?
Полезная информация

Почему сложно выводить сайт в топовые позиции по ряду ключевых запросов поисковой выдачи?

703
Какие банки Украины заслуживают доверия?
Полезная информация

Какие банки Украины заслуживают доверия?

676
Ви обзавелися власним веб-сайтом — саме час дізнатись від «Site Ok» чому Вам потрібна реклама в інтернеті
Полезная информация

Ви обзавелися власним веб-сайтом — саме час дізнатись від «Site Ok» чому Вам потрібна реклама в інтернеті

698
ТОП 10 методов раскрутки сайтов
Полезная информация

ТОП 10 методов раскрутки сайтов

663
ТОП 5 правил продвижения сайта
Полезная информация

ТОП 5 правил продвижения сайта

612
Курси Java — крок до професії вашої мрії
Полезная информация

Курси Java — крок до професії вашої мрії

616

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные публикации

  • Как проверить мегабайты на Водафон

    Как проверить мегабайты на Водафон

    5333 shares
    Share 2133 Tweet 1333
  • Как перевести деньги с Водафона на Водафон

    5983 shares
    Share 2393 Tweet 1496
  • Как пополнить Водафон без комиссии

    1740 shares
    Share 696 Tweet 435
  • Пополнить счёт Водафон с банковской карты

    1120 shares
    Share 448 Tweet 280
  • Как перейти на Vodafone Unlim 3G (Plus)

    1894 shares
    Share 758 Tweet 474

Как перейти на тариф:

  • Red Extra L
  • Red Extra М
  • Red Extra S
  • Red Extra XS
  • Unlim 3G (Plus)
  • Device L
  • Device М
  • Device S

Важно знать

Финансовые вопросы

  • Проверка баланса
  • Vodafone Pay
  • Роуминг в Водафон
  • Пополни меня
  • Деньги на заказ

Самыекомментируемые

Как перейти на Vodafone Unlim 3G (Plus)
Водафон Украина тарифы

Как перейти на Vodafone Unlim 3G (Plus)

by admin
48
7.6k

Абоненты действующих тарифных планов предоплаченной формы обслуживания могут перейти на Vodafone Unlim 3G и Unlim 3G Plus, воспользовавшись системными номерами, соответствующими конкретному тарифу....

Read more

Как позвонить оператору Водафон Украина

Как узнать свой тариф Водафон

Как перейти на Водафон Device S

Последние

Почему сложно выводить сайт в топовые позиции по ряду ключевых запросов поисковой выдачи?

Почему сложно выводить сайт в топовые позиции по ряду ключевых запросов поисковой выдачи?

Какие банки Украины заслуживают доверия?

Какие банки Украины заслуживают доверия?

Где лучше всего купить аксессуары для айфон?

Где лучше всего купить аксессуары для айфон?

Моторные яхты: особенности, виды и преимущества

Моторные яхты: особенности, виды и преимущества

Ви обзавелися власним веб-сайтом — саме час дізнатись від «Site Ok» чому Вам потрібна реклама в інтернеті

Ви обзавелися власним веб-сайтом — саме час дізнатись від «Site Ok» чому Вам потрібна реклама в інтернеті

Полезные ссылки

  • О проекте
  • Обратная связь
  • Политика конфиденциальности
  • Политика сайта
  • Карта сайта
  • Официальный сайт Vodafone

© 2020 Vodafone-info.com.ua. Данный ресурс создан исключительно для информационных целей, и не является официальным сайтом оператора. Вся информация взята с официального сайта Vodafone.

No Result
View All Result
  • О Vodafone
  • Тарифные планы
  • Услуги
  • Роуминг
  • Полезное
  • Техника
  • Салоны связи
  • Русский

© 2020 Vodafone-info.com.ua. Данный ресурс создан исключительно для информационных целей, и не является официальным сайтом оператора. Вся информация взята с официального сайта Vodafone.

Adblock
detector